Junioriharjoituksia kaiken ikäisillä ja tasoisille
Järjestän Gumböle Golfissa junioriharjoituksia ja golfkouluja yhdessä kollegani PGA Pro Ilkka Helavirran kanssa.
Golfiin voi tutustua kesällä pidettävissä golfkouluissa tai tulla mukaan viikoittaisiin harjoituksiin. Tällä hetkellä meillä harjoittelee useampi eri ikäisille ja tasoisille pelaajille suunnattu ryhmä. Lisätietoja junioriharjoituksista löydät alta.
Junioritoiminnan kulmakivenä on sekä lajitaitojen että yleisten liikuntataitojen harjoitteleminen. Mitä taitavampi ja monipuolisempi liikkuja juniori on, sitä helpompaa on oppia myös golfia.
Junioritreeneihin osallistuvat ovat mukana Gumbölen junioritoiminnan lakkitestijärjestelmässä. Mitä paremmat fyysiset ja golfilliset taidot, sitä arvokkaamman värinen lakki! Lakkijärjestelmästä voit lukea lisää sivun lopusta.
Juniorien peluriryhmät
Näissä ryhmissä 10 – 18-vuotiaat golfista innostuneet juniorit treenaavat lajia ja fysiikkaa ympäri vuoden sekä pelaavat yhdessä. Useat ryhmäläiset kilpailevat Golfliiton juniorikiertueilla mutta mukaan voi tulla vaikka ei kilpailisikaan. Pääasia on, että osallistujilla on omaa kiinnostusta ja motivaatiota lajia sekä harjoittelua kohtaan. Peluriryhmän harjoitukset vedän yhdessä kollegani Ilkka Helavirran kanssa. Lisätietoa talven 2022 - 2023 toiminnasta löydät alta tai olemalla yhteydessä valmentajiin.
Sisältö:
Mukana on fyssaa ja lajitreeniä. Gumbölessä tiistaiset lajitreenit sisältävät fysiikkaa, lähipelitreeniä sekä lyöntitreeniä. Keskiviikon lajitreenein osalta pääsemme aiempaa parempaan, kun kaikilla on analysaattori käytössään Inside Golfissa. Näin pelaaja näkee lyödyt pituudet, nopeudet, kierteet ynnä muut infot läpi talven – tämä on erittäin hyödyllistä kehityksen kannalta.
- Omatoimiset kuntosali- ja puttitreenit maanantaisin ja/tai torstaisin Gumbölessä
- Valmentajat tekevät ohjelman
- Vapaasti käytössä alkaen klo 16
- Viikoittain läpi talven
- Golftreenit valmentajan kanssa Gumbölessä tiistaisin
- Tiistait klo 16.30–21 välillä (1,5 h)
- 20 treeniä
- Golftreenit valmentajan kanssa Inside Golfissa Kirkkonummen Masalassa keskiviikkoisin
- Keskiviikkoisin klo 17–21 välillä (1h)
- 20 treeniä
- Höntsäliikunnat perjantaisin Kauklahden koululla
- Fysiikkatreenit, joissa pidetään hauskaa ja harjoitellaan mm. nopeutta, taitoa, koordinaatiota
- Klo 18–20
- Yhteensä vähintään 20 treeniä
- Loka-huhtikuu
Hinta:
- Lajitreenit
- Gumbölen tiistai-treenit: 400 € talvikaudelta
- Insiden Golfin torstai-treenit: 640 € talvikaudelta, sisältää Inside Golfin All in -kausikortin, joka ostetaan heiltä ennen harjoitusten alkua
- Fyssatreenit
- Höntsäliikunnat Kauklahden koululla: 220 € talvikaudelta
- Putti- ja fyssatreenit maanantaisin
- Sisältyy molempiin lajitreenit -paketteihin 😊
- Kaikki harjoitukset yhteensä siis 1260 € koko talvelta
- Sisältää All In -kausikortin Inside Golfiin!
- Lisäksi tai vaihtoehtona, jos ryhmätreenien aikataulut eivät sovi
- 4 x 30min: 120 €
- 6 x 55min: 360 €
- 10 x 55min: 600 €
Lisätietoja: 0400 479 152, jenni@jennikuosa.fi tai ilkkahelavirtagolf@gmail.com
Pikkupelurit
Pikkupelurien ryhmissä alle 10-vuotiaat pikkupelurit harjoittelevat yleisiä liikkumistaitoja sekä lyöntitaitoja. Treenien tavoitteena on rakastuttaa lajiin ja totutella urheilulliseen oheis- ja lajiharjoitteluun. Tälle talvelle pidensimme harjoitusaikaa 1,5 h pituisiksi ja treenit sisältävät fysiikkaa, lähipelitreeniä sekä lyöntitreeniä. Pikkupelurien treeneissä valmentajat ovat paikalla vuoroviikoin. Alta löydät pikkupeluriryhmien aikataulun golfin talvitreeneille 2022–2023.
Harjoitusten paikka ja aikataulu
- Gumböle Golfin klubitalo, Gumbölentie 20
- Keskiviikkoisin klo 16.15-17.45
9.11. 8.2. 16.11. 15.2. 23.11. 1.3. 30.11. 8.3. 7.12. 15.3. 14.12. 22.3. 11.1. 29.3. 18.1. 5.4. 25.1. 26.4. 1.2. 3.5.
Hinta:
- 20 harjoitusta 400 € koko talvikaudelta, 6kk
- Lisäksi vapaavalintaiset yksityistreenit talven aikana
- 30 € – 30 min
Ilmoittautuminen TÄSTÄ
Junioreiden golfkoulut kesällä
Gumböle Golfissa järjestetään kesän aikana kolme neljän päivän mittaista golfkoulua juniorigolffareille. Golfkoulussa opit golfia iloisessa seurassa ja otat Gumbölen juniorigolfarin ensiaskeleet. Viikon päätteeksi voi suorittaa myös golfarin ajokortin eli Green Cardin
Junnuleirin vetäjillä, PGA Pro Jenni Kuosalla ja PGA Pro Ilkka Helavirralla, on monen vuoden kokemus junnujen ohjaamisesta. Golfkoulut ovat tarkoitettuja 8 – 14 vuotiaille tytöille ja pojille, jotka haluavat viettää muutaman päivän kavereiden, golfin ja muun liikunnan parissa. Mukaan ovat tervetulleita jo golfia harrastavat sekä golfia vasta aloittelevat juniorit.
Golfkoulun aikataulu on päivittäin klo 10 - 15.
Neljäpäiväisen golfkoulun hinta on 215 € sisältäen päivittäisen lounaan, lainavälineet, pelit kentällä sekä Green cardin. Golfkoulun päätteeksi golfia on helppo jatkaa, ja suosittelemmekin Gumböle Golfin harjoitusryhmiin liittymistä.
Golfleireille mahtuu vain 18 nopeinta ilmoittautunutta, joten toimi nopeasti. Tervetuloa mukaan
Juniorien lakkijärjestelmä
Vuonna 2019 otimme käyttöön niin sanotun lakkijärjestelmän junioreille. Logiikka on pitkälti samanlainen kuin kamppailulajeissa eli tason kehittyessä lakin väri vaihtuu. Golfin yhteydessä lakin väri kuvastaa golfin lajitaitoja sekä lajisuoritusta tukevaa fysiikkatasoa.
Suoritustasoa mittaamalla urheilijan on mahdollista seurata omaa kehitystään ja asettaa uusia tavoitteita!
Lakkijärjestelmässä eteneminen

Ylimmän tason saavuttaminen ei ole pikkujuttu. Musta lakki vaatii korkeatasoista golfosaamista sekä monipuolisen urheilijan fysiikkaa. Koko väriskaalan läpikäyminen kestää arviolta 7-10 vuotta. Säännöllinen ja laadukas harjoittelu on keskeistä golftaitojen ja fyysisten ominaisuuksien kartuttamiseksi!
Junioriohjelmamme on suunniteltu kehittämään juuri niitä ominaisuuksia, joita tarvitaan ylemmän tason lakin saavuttamiseksi. Nuoren urheilijan eri kasvuvaiheissa painottuvat eri ominaisuudet ja tämä huomioidaan harjoitteluryhmissä.
Kesällä on useampia lakkipäiviä, joihin voi halutessaan kaikkiin osallistua. Lakkitestit kuuluvat kaikille Jennin ja Ilkan harjoituksiin osallistuville. Lakkitesteihin voi kuitenkin osallistua 20 € hintaan vaikka ei olisikaan vielä mukana meidän harjoitusryhmässä.
Alla on muutamia yleistyksiä siitä, mitä eri väritasot vaativat. Alla olevat eivät kuitenkaan ole lakkitestien osioita, vaan vaatimustasoa kuvaavia ja tukevia ominaisuuksia.
- Punainen (kategoriat 1-3)
- Osaa lajitekniikan perusteet, kuten neutraali ote, alkuasento ja svingin liikemalli karkealla tasolla
- Osaa lähipelilyöntien perusteet
- Omaa perusliikuntataitojen perusteet, kuten hyppäämiseen, heittämisen, juoksemisen ja loikkimisen
- Valkoinen (kategoriat 4 ja 5)
- Osaa linjata itsensä kohteen mukaisesti ja hahmottaa oikeat vartalonkulmat polvissa, lantiossa ja ranteissa
- Hallitsee lavan ja varren asennon perusteet svingin aikana
- Osaa viheriönluvun perusteet
- Osaa toimia golfetiketin mukaisesti golfkentällä
- Kykenee lyömään driverilla 140 metriä
- Osaa sujuvasti hyppiä, loikkia, heittää, kopittaa ja soveltaa mainittuja taitoja saumattomasti.
- Kykenee punnertamaan, lankuttamaan ja vertikaalihyppäämään vaatimusten mukaisesti
- Kykenee tekemään ainakin yhden leuan
- Tasoitus karkeasti tasolla 36
- Sininen (kategoriat 6 ja 7)
- Puttaa keskimäärin alle 36 kertaa kierroksen aikana
- Kykenee lyömään driverilla 180 metriä
- Kykenee melko sujuvasti hallitsemaan pallon lentoa kierteen ja lentokorkeuden suhteen
- Saa pallon reikään kahdella viheriön ulkopuolelta 30 % ajasta
- Kykenee vertikaalihyppäämään 40 cm ja suorittamaan kuntopallonheitot yli 5 m
- Yleisesti vahva fyysinen suoritustaso (hyvä kehonhallinta, tasapaino, liikkuvuus, nopeudentuotto ja voima)
- Kykenee tekemään ainakin 4 leukaa
- Tasoitus karkeasti tasolla 18
- Musta (kategoriat 8-10)
- Kykenee lyömään driverilla yli 200 metriä
- Kykenee muokkaamaan pallonlentoa tilanteen vaatiessa
- Osaa toimia eri alustoilta taktisesti järkevällä tavalla
- Osuu viheriöön 50 % tarkkuudella (GIR)
- Kykenee nuoren urheilijan lukemiin fysiikkatesteissä
- Osaa harjoitella lajia ja fysiikkaa itsenäisesti
- Osaa objektiivisesti analysoida omaa pelaamistaan
- Kykenee tekemään ainakin 8 leukaa
- Tasoitus alle 10
- Ylin musta taso (kategoria 10)
- Puttaa keskimäärin alle 34 kertaa kierroksen aikana
- Kykenee lyömään driverilla yli 230 metriä
- Kykenee lyömään kiitettävällä tavalla samoja etäisyyksiä rautamailoilla
- Kykenee tekemään ainakin 8 leukaa ja 30 punnerrusta putkeen
- Kiitettävästi suorittaa voima-, nopeus-, ja liikkuvuustestit
- Saa pallon reikään kahdella viheriön ulkopuolelta 50 % ajasta
- Tasoitus scratch
Hinta: 20 €, mikäli ei ole harjoitusryhmässä. Ryhmäläisille ilmainen! Sisältää uuden lakin aina, kun pääsee seuraavalla tasolle.